"Mets du dans ton corps"
SPORT
Stef Coaching Pompes ou Gainage
Qu'est-ce-que le Fit Training ?
Le FIT TRAINING est une activité liant le Renforcement Musculaire et le Cardio, sous forme de Circuits Trainings
Avec un rythme adapté à votre forme et votre envie du moment, tous les muscles, profonds et surperficiels vont travailler, avec ou sans matériel.
Tonifier, améliorer son système cardio-vasculaire, mais aussi s'assouplir, le FIT TRAINING , c'est le sport des PoG !!
Faut-il amener son matériel ?
Vous avez besoin d'un tapis et d'une bouteille d'eau, je me charge du reste !
Si le cours a lieu dans la salle, merci de prévoir des chaussures propres.
Qu'est ce que le Pilates ?
La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante basée sur le renforcement des muscles posturaux profonds . Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien avec le "centre" (plancher pelvien et transverse). Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, de gagner en auto-grandissement au rythme d’une respiration latérale thoracique profonde.
Reprendre conscience de son corps.
Un équilibre entre le mental et le corps apparaît. C'est la magie du Pilates.
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